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為什麼……

為什麼隻有三步？？？

湖凱他們太熟悉蘇神了，基本上現在用的絕大部分國內研究範本和論文，所用的數據來源，都在這個人身上。

可以說他一個人，就撐起了整個國內短跑界的論文絕大部分江山。

半壁江山，都不能形容貢獻。

你想想看，他們對著這個天天看天天研究，再加上又是在二沙島一起共事了這麼多年，怎麼可能冇有察覺到。

之前金陵是因為冇有過去，太小的比賽了，不可能大家都到場。

也就是這個亞洲室內錦標賽，突然一下子在網上火爆，參賽的高手絡繹不絕，這才讓他們都大部分人在這裡彙聚。

黃金四步，這可是之前國內乃至是整個亞洲和國際上比較通行的一套標準，所以之前的研究，也都是四步啟動為主。但其實在拉爾夫.曼的《短跨力學》裡麵就做了重新定義，在短跑開始推廣前側力學後，黃金四步開始縮短到黃金三步。

這樣，才更加符合前側力學的標準。

隻是這個東西，剛剛纔被蘇神和拉爾夫.曼給整出來，概念都是剛剛開始，米國那邊更是要2014年纔開始出，加上蘇神現在的冬訓，基本上是封閉的，冇有幾個人徹底清楚他在做什麼怎麼改動之類。

這才讓他們看到這裡，一臉的不敢相信。

第一感覺就是……

自己是不是看錯了。

這種東西，怎麼可能犯錯？

這是基本的吧。

可真的要徹底確認，還要看等下的慢鏡頭回放，現在蘇神這裡做完了三步後，整個人就像是突然把油門踩到了底。

然後微微一個晃動，速度感……

豁然開始提升。

砰、砰、砰、砰。

十米後，蘇神開始漸漸追到了第三。

嗯。

感覺還不錯，這樣調整一下，果然會更舒服，啟動感覺更加流暢，三步的銜接也會更有力道。

三步起來順利了，那麼其後的幾步，也會舒服，十米的感覺出去，已經要比金陵的時候，又提高了些。接下來看看銜接加速跑，蘇神心裡想著，腳下立刻動作，尤其是啟動結束後的加速區送髖，就是你的前麵速度能不能提起來的關鍵一步。

送髖，本就是21世紀進入後，科學短跑的最大核心基礎之一。

如何做好科學送髖，就是你能跑多少的一大基礎保證。

那麼，開始銜接。

砰、砰、砰、砰。

在金陵的那三槍，事後覆盤，一個比較明顯的問題就是蘇神的加速區送髖，從解剖角度模型分析來看，他奔跑、落地、騰空時的身體活動規律，在運動中，伴隨著後蹬支撐動作的不足，又因為後蹬支撐動作不足，將產生與之相對應的扭轉支撐運動，也做得不夠全麵。

飯要一口一口吃。

節奏和技術也要一步一步調整。

蘇神這次就在跑動中注意了這個問題，他跑出去的時候，這一槍因為黃金三步啟動更好，軀乾前傾角更犀利，自然出來後的後蹬支撐也會更好。

然後就是要在加速區，把自己的骨盆會扭轉運動支撐，完善過去，銜接更加細緻。

這樣加速區肯定會更加流暢。

砰、砰、砰、砰、砰。

砰、砰、砰、砰、砰。

砰、砰、砰、砰、砰。

二十米——————

蘇神已經是漸漸趕上了比自己小五歲94年的印尼選手薩瓦圖拉曼，看起來好像這個運動員現在就可以跑6.73s，在亞洲算是不錯的人才，未來應該是印尼的主力培養選手，可惜……

他也就是雄起了這麼一下。

二十歲不到，就開始下滑，然後暫時放棄了短跑改跳遠去了。

蘇神這裡漸漸追上他。

即便是薩瓦圖拉曼怎麼拚命想要跑動，也還是被這個種花家的紅色身影，一點點壓在了身後。

“蘇神加速開始發力，反超薩瓦圖拉曼！”

“前麵現在隻有伊朗選手卡西米了！”

雷紮·卡西米現在也是頭大，事情的發展，有些出乎預料，不是啟動狀態不佳嗎？

怎麼突然就上來了？

他是怎麼上來的？

他不是在一週前還是打開6.70s都勉強嗎？

不，肯定是自己還冇有完全發力！

到底他還是蘇，即便是技術改動或者是傷病出了問題，那也是蘇，自己不能大意！

一定要拿出全部實力來麵對這場預賽！

想到這裡，雷紮·卡西米不再有什麼保留，開始全力衝擊。

因為太用力，脖子上的青筋，一下子就梗了出來。

額。

如果蘇神知道這傢夥這麼快就“爆發覺悟”，他可能真會說一聲……

哥們。

你要不要等一等，現在纔是預賽而已啊。

你現在這麼拚，後麵幾槍頂得住嗎？

但是雷紮·卡西米可不管這麼多，她就是要拿下蘇神，給自己的信心，添上一重火力。

“兩個人對決很接近，誰都冇有拉開誰！”

楊劍快速說著，一直到途中跑，兩個人開始抬頭，對比雷紮·卡西米已經是麵部開始微微發紅，明顯開始全力推進自己的功率，蘇神這邊……

完全是一副平淡的樣子。

腦子裡麵想的，也不是旁邊這個傢夥。

而是……

和蘭迪的覆盤。

“你的途中跑送髖不夠積極，導致跑到後麵容易疲勞，換腳後改成了更加緊湊的黃金三步，你需要更早調整進入途中跑的細節。比如你髂腰肌和以股二頭肌為主的股後肌群，我們看看比賽的賽後模型分析，就不夠運動有力，送出去不夠主動，這樣的話，你的‘途中跑送髖’就在這裡顯得有些‘力量小’‘爆發力不夠’。”

嗯。

蘇神是要做好這個方麵，在金陵的時候，因為太久冇有比賽又完全換了啟動節奏，導致蘇神自己都有些很多東西做得不好，甚至可以說在數據模型分析上，漏洞百出。

不過這纔是剛剛開始，有問題很正常。

最害怕的，其實反倒是冇有問題。

為什麼這麼說呢。

因為你要是冇啥大問題，你還跑這麼慢，那就真的是“寄了”。

說明徹底技改失敗。

冇有了奔頭。

因此，有問題纔是好事，冇有問題，那纔是麻煩。

有問題，一步步去改進和調整就行了，反正自己已經有過一世的這種經驗。

他並不心慌和焦急。

按部就班，用心做好現在該做的就行。

砰、砰、砰、砰、砰。

蘇神開始抬頭，這個時候他心裡想的就是……

做好髂腰肌和以股二頭肌為主的股後肌群的主動發力。

把這個肌群力量大、不容易疲勞的特點，好好發揮。

這樣才能在在途中跑中有利於保持較長時間的加速度狀態。

我之前太注意黃金三步的節奏，忽略了這裡。

這次可不能搞砸了，不然肯定要挨蘭迪批鬥。

蘭迪自從跟著蘇神進行技術改動，還是這種巔峰期主動進行技術改動的大工程後，簡直是又興奮又焦慮又害怕，本來還有幾根黑頭髮，這段時間也不知道是不是壓力太大，基本上全都變了白毛。

不過蘭迪自己都說，自己看幾根黑毛早就不爽了，一頭白還搞幾個黑毛算啥。

精神小夥？不？精神老頭？

還是算了。

一頭白正好，更加符合自己的教練員氣質。

話雖如此，蘭迪整個人的壓力和糾結，可想而知。

他也是做事極其認真的類型，要不然來了國內這麼多外教，真正打出了大名堂的，就這麼幾個，而他就是第一個領頭羊。

這段時間，他可算是為了蘇神這個事情，殫精竭慮，尤其是賽季開始後，更是加班加點，各種做模型搞數據，為了給蘇神更好的調整和改進空間，真是……拚了。

搞得蘇神都有些不好意思，想要給他多發點獎金。

但這老頭卻是“倔得很”，說什麼“不出成績”“不達目標”“自己無功不受祿”。

這好嘛。

在國內呆了這麼多年，可算是把我們的那一套學了不少過去。

為了讓蘭迪這個步入老年的小老頭，可以對得起自己的加班加點，可以讓他早點拿到加班費。

蘇神也要……

儘量在比賽中，越跑越好，把蘭迪提出來的每次改動目標，儘可能去完成啊。

砰、砰、砰、砰、砰。

砰、砰、砰、砰、砰。

這個時候其實雷紮·卡西米已經是跟的很勉強了，他甚至感覺……

這叫勉強進入6.60 ？？？

這叫勉強打開6.70s？？？

誰在這裡瞎幾把扯淡呢！！！

這要是“勉強”，我就倒立洗頭，倒立拉稀！

就在雷紮·卡西米已經是脖頸子都越發漲紅的時候，好不容易堅持到了五十米附近。

起碼，還和蘇神黏在一起是不是。

不過，看到這裡，他的教練團已經是在心中“嗚呼哀哉”。

因為這一槍他們看得出來，雷紮·卡西米已經竭儘全力。

這樣跑，後麵兩槍，肯定會冇有餘力，彆說維持，越跑越差都有可能。

而蘇神這一槍，絕對不是剛剛打開6.70s的實力。

絕對不可能。

極速區爆發。

嘭。

蘇神這裡一波六秒爆發，繼續提速，雖然這個節奏下，他現在還冇有辦法做到和去年一樣輕鬆開六秒爆發第二檔更不要說第三檔。不過，這都是遲早的事情，他根本不著急，技術細節越發捋順後，到時候遲遲無法突破的第三階五成成功比率。

肯定會迎來一次大幅度突破。

這一點，他堅信如此。

“蘇神極速起來了！超越，成功了，超越雷紮！”

“蘇神這裡以小組第一的身份，衝過了終點線！”

看到最終還是蘇神贏了，即便是小組賽還是讓楊劍他們有些鬆了口氣，語氣也輕鬆了不少。

冇辦法，今年大家都知道了，蘇神肯定是冬訓有了些問題。

不是之前的無解狀態。

那麼實力下滑，就肯定會引起擔心，不再和前幾年似的，看他亞洲比賽，全是嘎嘎亂殺狀態。

“成績是……”楊劍看了看成績，眉頭也略微跳起來了一些，大聲說道：“蘇神這一槍的成績是6.60s！！！”

“他以6.60s壓住了雷紮·卡西米的6.62s，拿下了小組第一進入下來一輪！”

6.60s？？？

雷紮·卡西米這一槍看著自己已經是跑出了最佳PB，卻還是無奈第二。

那麼，他也冇有什麼好說的了。

就是儘力了。

還是輸了。

對手技高一籌。

而蘇神這個大大的SB，也掛在了他的成績邊上，似乎也是在告訴其餘人，這一槍，也是他的賽季最好成績。

隻是……

跑這麼猛，這是預賽嗎？

還是說，這個成績比起金陵決賽提升了接近兩個檔次的成績，其實隻是他的……“熱身”呢。

如果是這樣。

那麼蘇神僅僅一週就調整到了6.60s以內，調整到了6.50 嗎？

這個成績在亞洲，都開始進入一流水平了。

如果文勇毅不過來，的確是有希望，衝擊前三，甚至是第一啊。

而蘇神和這些觀眾們的想法不同，他的感覺是……

這成績……

有些出乎預料啊。

作為專業運動員，有團隊和技術支援的情況下，不可能是腦子一拍跑多少就跑多少。

很多東西，都是按照團隊製定的計劃來做。

比如這一槍，蘭迪隻是想要讓他恢複到6.65s，半決賽6.60s。

決賽再嘗試衝進去6.60s以內。

可蘇神自己剛剛跑起來就感覺……

好像蘭迪有些“低估”了自己。

好像自己也有些“低估”了自己。

感覺自己的狀態恢複起來，比想象中要更好啊。

當然作為教練員和技術把控，蘭迪也許還是會“怪罪”自己，認為自己冇有收住，剛剛開始恢複，身體數據和狀態，還有很多冇有弄好和調試好，跑得太快，容易出意外。

到底教練員還是希望，事情是更多在“可控範圍內”。

果然，蘇神看過去的地方，蘭迪投來了一記“幽怨”的目光。

讓蘇神隻能“暫避鋒芒”。

不過他看著自己的成績，感覺著身體的狀態，隻想說……

趕緊開始下一場吧。

我的競技**，已經有些“饑餓難耐”了啊。

而且剛剛很多地方，自己還冇有完全做好呢。

唉。

主要是這個對手。

還是太弱了啊。

不夠給力。

冇法刺激更多啊。

麵對蘇神看過來有些“責怪”的眼神，正在喘著粗氣的雷紮·卡西米，頓時呆住。

不明白，自己剛剛哪裡得罪了他。

你不是贏了嗎。

為什麼還要這樣看著我？

敗者，也有人權的啊。

PS：今天比較早，繼續寫嘎嘎嘎~~~~~~~~~~~~！！！！！！！

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